Väčšina foriem cvičenia vyžaduje gymnastickú loptu. Jej zažbanie sa môže zdať ako jednoduchá úloha, ale často narazíme na problém pri schôdzi, ktorá bude pre nás tá správna.
Voľbou gymnastickej lopty je v mnohých prípadoch výška človeka, no prevláda názor, že o výbere rozhoduje forma pohybu.
Podľa nášho názoru neexistuje žiadna všeobecne akceptovaná šablóna, skôr môžeme našim zákazníkom poskytnúť informácie na základe dostupných informácií.
Gymnastické lopty je možné objednávať prevažne podľa veľkosti v skupinách, od 17,5 cm do 95 cm.
Loptičky menšie ako 45 cm sú známe aj pod názvami "pilates", "overball" alebo "softball". Tieto loptičky sa používajú najmä na relaxačné cvičenia. Pomocou týchto tréningových pomôcok môžeme zvýšiť alebo zmeniť obtiažnosť cviku, zmeniť veľkosť lopty. Napríklad pri cvikoch, kde ballu szviame medzi nohami alebo kolenami, cede veľká lopta, tým viac ju udržíme.
Nad 45 cm klojja určujú váša požije a miesto/použitie lopty.
Lopty je možné použiť na fyzikálnu terapiu, fitness/jogu alebo aj ako sedadlo.
Pri fyzioterapii fyzioterapeut podiam a spolka určím, kjeje gymnastická lopta je pre nás podrá.
Ak chceme svoju kancelársku stoličku zaťažiť gymnastickými loptičkami, je dôležité vybrať si loptu, ktorej výška umožní, aby bola vyššia ako naše kolená. Relevantným faktorom pri výbere je samozrejme aj výška stola.
Pri fitness/jogových cvičeniach môže byť veľkosť lopty ovplyvnená cvikmi.
Je dôležité, aby ste nás o téme dôkladne informovali, pretože zle zvolená gymnastická lopta moťe szőtő viac šká ako úžitku.
Zo svetničnej hmoty rozlišujeme dva typy lopt:
- tradičné
- protivýbuchové
Tradičné lopty sa odporúčajú pre menej časté domáce použitie, lopty s antibuchovým materiálom sú vhodné pre intenzívne cvičenia alebo fitness centrá.
Nakonieten malá rada k nafukovaniu : (aj kó to neovplyvní odžije, ale natretno nám uplejškuje život)
- Nafukovanie pomoetie práció akou kielók pumpou s nastaviteľným koncom, nap. nožnou pumpou, člnovou pumpou, elektrickou pumpou ALE! pumpou so špicatým ventilom alebo kompresorom NIE!
- Väčšie lopty sa nepnešie nikdy nedajú nafúnťu na maximálnu klóju pri privrom pokuse. Asi po pol dni rozőhovania pri izbovej teplomo pomoetie baltu nafúknuť na plnú klojja.
