Činky patria medzi najpopulárnejšie fitness pomôcky. Sú základom silového tréningu a vďaka univerzálnemu použitiu sa hodia do domácej posilňovne aj do komerčného fitnescentra.
Ako si však vybrať správne činky, keď je na trhu toľko možností? Tento sprievodca Vám pomôže zorientovať sa v najdôležitejších faktoroch pri výbere.
Miesto použitia:
- Domáce použitie
- Posilňovňa / fitnescentrum
Cena:
Pred nákupom odporúčame zvážiť, na aký účel a ako často budete činky používať. Správnou voľbou môžete ušetriť a zároveň získať vybavenie, ktoré Vám bude dlhodobo vyhovovať.
Typ:
Jednoručné činky
Fixné (s pevnou hmotnosťou): V tejto kategórii existuje viac typov – vybrali sme najčastejšie:
- PVC – zvyčajne plnené cementom. Veľmi obľúbený je šesťhranný tvar: nekotúľa sa a umožňuje aj cviky s oporou o zem.
- Neoprénové – vhodné na domáce aj posilňovňové použitie. Príjemné na dotyk, zvyčajne s kovovým jadrom.
- Gumové – odolnejšie prevedenie, často vo vyšších hmotnostiach. Vhodné aj pre intenzívnejšie tréningy.
Nastaviteľné (skladacie):
Aktuálne sú veľmi obľúbené, pretože sú praktické, šetria miesto a umožňujú meniť záťaž podľa potreby.
Najčastejšie sú dostupné sady s hmotnosťou 10 / 15 / 20 kg. V ponuke môže byť aj 50 kg sada, ktorá spravidla obsahuje väčšie kotúče a dlhšiu tyč (napr. 160 cm).
Kotúče (závažia):
1. Priemer otvoru (kompatibilita s tyčou):
- 31 mm: pre tyče s priemerom 30 mm
- 51 mm: pre tyče s priemerom 50 mm
2. Materiál:
- Vinyl: plnené cementom, s pevným plastovým povrchom.
- Gumové: s gumovou vrstvou, často s úchytmi pre jednoduchšiu manipuláciu. Odolné voči opotrebeniu.
- Kov (liatina): pevné a trvácne riešenie.
- Chromované: estetické, hladký povrch a dobrá odolnosť pri správnej údržbe.
3. Miesto použitia:
- Vinyl: odporúčané najmä na domáce použitie.
- Gumové: vhodné doma aj do posilňovne. Pri domácom tréningu gumový povrch pomáha chrániť podlahu.
- Kov (liatina): pri domácom použití treba rátať s vyššou hlučnosťou a rizikom poškodenia povrchov bez podložky.
- Chromované: vhodné najmä do domácnosti, ak uprednostňujete vzhľad a ľahšie čistenie.
