Ušné činky - Kettlebell

Dosiahnuť túženú postavu nie je jednoduchá úloha, pretože si vyžaduje veľa vytrvalosti a trpezlivosti, kým sa práca nakoniec vyplatí. Kettlebell je v podstate železná guľa s rukoväťou, známa aj ako guľová činka. Pôvodne pochádza z Ruska, kde bola používaná na tréningy sovietskej armády vďaka svojmu špeciálnemu guľatému tvaru. Odvtedy získala popularitu po celej Európe a stala sa neoddeliteľnou súčasťou skupinových lekcií aj domácich cvičení. Na rozdiel od jednoručných a dvojručných činiek sa kettlebell uchopuje za rukoväť, ktorá je umiestnená ďalej od stredu závažia, nie pozdĺž jeho osi, čo si vyžaduje väčšiu koncentráciu a úsilie.

Nezáleží na tom, aký pohyb sa vykonáva, kettlebells nezaťažujú len svaly rúk, ale tiež hlboké svaly okolo chrbtice, hlboké chrbtové svaly a svaly brucha a bokov. To, aká hmotnosť kettlebellu je odporúčaná, závisí od viacerých faktorov, napríklad od úrovne fyzickej zdatnosti jedinca. V našom internetovom obchode ponúkame rôzne typy kettlebellov s rôznymi hmotnosťami. Či už hľadáte kettlebell o hmotnosti 2, 4, 8, 10, 12, 16 alebo 20 kg, u nás nájdete vhodný model, a dokonca aj ak plánujete kúpiť extra ťažký 28 kg kettlebell, neodídete od nás s prázdnymi rukami. Ich používaním môžete urobiť svoje tréningy efektívnejšími a intenzívnejšími, a zacvičiť si aj ťažko posilňovateľné svalové skupiny.